Die Feiertage stehen vor der Tür, und überall begegnen uns Bilder von Glück, Freude und Harmonie. Doch gerade in dieser Zeit des Jahres kann es für viele Menschen schwierig sein, diesen Erwartungen zu entsprechen – besonders, wenn eine Erkrankung das Leben prägt und fordert. Das Gefühl, „glücklich sein zu müssen“, kann leicht zu einem belastenden Druck werden, vor allem, wenn man selbst vielleicht ganz anders empfindet.
Es ist völlig in Ordnung, wenn die Feiertage anders aussehen, als wir denken, wie sie sein „sollten“. Definieren Sie Ihre eigenen Maßstäbe für ein gelungenes Fest. Seien Sie achtsam mit Ihren Grenzen und Ihrer Energie und erlauben Sie sich, auch einmal „Nein“ zu sagen, früher nach Hause zu gehen oder auch einer unerwarteten Einladung zu folgen. Ein ehrliches Gespräch mit vertrauten Personen kann helfen, inneren Druck loszulassen und das Gefühl der Isolation zu lindern. Kleine Auszeiten können den Feiertagsstress reduzieren und Ihnen neue Kraft geben – sei es durch Spaziergänge, das Lesen eines Buchs oder das Hören von Musik.
Es ist kein Zeichen von Schwäche, Unterstützung zu suchen, wenn Sie das Bedürfnis danach verspüren. Hilfe anzunehmen kann in herausfordernden Zeiten für alle entlastend sein. Das Bedürfnis nach Ruhe, Rückzug und Zeit für sich selbst ist in dieser Jahreszeit genauso legitim wie das Bedürfnis nach Gemeinschaft und Freude.
Es ist vollkommen normal, gemischte oder traurige Gefühle zu haben. Der Weg zu einem inneren Gleichgewicht führt oft über das Zulassen der eigenen Empfindungen. Sie müssen nicht „glücklich“ sein, um wertvolle Feiertage zu erleben. Manchmal kann das einfachste Geschenk, das Sie sich machen können, darin bestehen, die eigenen Gefühle so zu akzeptieren, wie sie gerade sind.
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